0
Красная фасоль
Красная фасоль — это универсальный продукт на кухне, который можно приготовить по-разному. Из нее можно сварить суп, сделать салат, вегетарианскую колбасу, паштет и многое другое. Блюда из красной фасоли часто встречаются в рационе спортсменов. Ведь этот продукт содержит множество витаминов и минералов. Рассмотрим состав.
16 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
350 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Бета Каротин (мг)
0.01 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.5 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.18 мг
Витамин В4, холин (мг)
96.7 мг
Витамин В5, пантотеновая (мг)
1.2 мг
Витамин В6, пиридоксин (мг)
0.9 мг
Витамин В9, фолаты (мг)
0.09 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
4.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
0.6 мг
Витамин Н, биотин (мг)
0.0005 мг
Витамин К, филлохинон (мг)
0.006 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
6.4 мг
Ниацин (мг)
2.1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
1100 мг
Кальций, Ca (мг)
150 мг
Кремний, Si (мг)
92 мг
Магний, Mg (мг)
103 мг
Натрий, Na (мг)
40 мг
Сера, S (мг)
159 мг
Фосфор, P (мг)
480 мг
Хлор, Cl (мг)
58 мг
Алюминий, Al (мг)
0.64 мг
Бор, B (мг)
0.49 мг
Ванадий, V (мг)
0.19 мг
Железо, Fe (мг)
5.9 мг
Йод, I (мг)
12.1 мг
Кобальт, Co (мг)
0.0187 мг
Литий, Li (мг)
0.002 мг
Марганец, Mn (мг)
1.34 мг
Медь, Cu (мг)
0.58 мг
Молибден, Mo (мг)
0.0394 мг
Никель, Ni (мг)
0.1732 мг
Рубидий, Rb (мг)
0.0435 мг
Селен, Se (мг)
0.0249 мг
Стронций, Sr (мг)
0.015 мг
Титан, Ti (мг)
0.15 мг
Фтор, F (мг)
0.044 мг
Хром, Cr (мг)
0.01 мг
Цинк, Zn (мг)
0.00321 мг
Цирконий, Zr (мг)
0.0162 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Крахмал и декстрины (мг)
43800 мг
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
3200 мг
Глюкоза (декстроза) (мг)
100 мг
Сахароза (мг)
1400 мг
Аргинин (мг)
1120 мг
Валин (мг)
1120 мг
Гистидин (мг)
570 мг
Изолейцин (мг)
1030 мг
Лизин (мг)
1590 мг
Лейцин (мг)
1740 мг
Метионин (мг)
240 мг
Метионин + Цистеин (мг)
430 мг
Треонин (мг)
870 мг
Триптофан (мг)
260 мг
Фенилаланин (мг)
1130 мг
Фенилаланин+Тирозин (мг)
1760 мг
Аланин (мг)
870 мг
Аспарагиновая кислота (мг)
2460 мг
Глицин (мг)
840 мг
Глутаминовая кислота (мг)
3130 мг
Пролин (мг)
1570 мг
Серин (мг)
1220 мг
Тирозин (мг)
630 мг
Цистеин (мг)
190 мг
Омега-3 жирные кислоты (мг)
210 мг
Омега-6 жирные кислоты (мг)
178 мг
Насыщенные жирные кислоты (мг)
200 мг
88
16 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
