1
Ученые рассказали, что есть для профилактики деменции
Эксперты провели исследование и выяснили, какие продукты стоит ввести в рацион, чтобы снизить риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции.
В список полезных продуктов вошли шпинат и все виды капусты, так как в них много витаминов Е и К. Они защищают клетки мозга и улучшают мыслительные способности человека. Баранина и яйца богаты белком, они замедляют процессы сокращения объема памяти. Из рыбных блюд ученые отдали предпочтение лососю. В его мясе достаточно омега-3, эта полиненасыщенная жирная кислота благотворно влияет на работу мозга. Грецкие орехи и черника повышают концентрацию внимания и улучшают кровообращение.
И дарит скидку 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽ по промокоду
Таким образом, MIND-диета или сочетание средиземноморской кухни и рациона DASH, который рекомендуют гипертоникам, – способ защитить себя от опасных болезней. Однако стоит помнить, что продукты необходимо правильно готовить. Яичница или пережаренная рыба, возможно, принесет пользу мозгу, но создаст нагрузку на желудок.
Источник: peopletalk.ru / Ученые назвали продукты, которые следует употреблять для профилактики деменции
