Оставьте комментарий

В список полезных продуктов вошли <a href="https://edabla.ru/articles/products/6694fef2415042f2dfeb822d">шпинат</a> и все виды <a href="https://edabla.ru/articles/products/63909790d5eb0b6a8b02218b">капусты</a>, так как в них много витаминов Е и К. Они защищают клетки мозга и улучшают мыслительные способности человека. <a href="https://edabla.ru/articles/products/66ae22da415042f2dfef2f3b">Баранина</a> и <a href="https://edabla.ru/articles/products/64be91e793d67aa42f8612cb">яйца</a> богаты белком, они замедляют процессы сокращения объема памяти. Из рыбных блюд ученые отдали предпочтение <a href="https://edabla.ru/articles/products/676c07022fea3ec687dcc841">лососю</a>. В его мясе достаточно омега-3, эта полиненасыщенная жирная кислота благотворно влияет на работу мозга. Грецкие орехи и черника повышают концентрацию внимания и улучшают кровообращение.

Таким образом, MIND-диета или сочетание средиземноморской кухни и рациона DASH, который рекомендуют гипертоникам, – способ защитить себя от опасных болезней. Однако стоит помнить, что продукты необходимо правильно готовить. Яичница или пережаренная рыба, возможно, принесет пользу мозгу, но создаст нагрузку на желудок.

<i>Источник: peopletalk.ru / Ученые назвали продукты, которые следует употреблять для профилактики деменции</i>

Эксперты провели исследование и выяснили, какие продукты стоит ввести в рацион, чтобы снизить риск возникновения болезни Альцгеймера и деменции.

профилактика

Ученые рассказали, что есть для профилактики деменции