Диетолог рассказала разогревающих о продуктах

По словам врача-диетолога и нутрицитолога Марины Макиши, осенью мерзнут люди с дефицитом мышечной массы и проблемами вегетососудистой системы.

«Те, кто худеет неправильно, ограничивают организм в белках и необходимых микроэлементах, страдают анемией, поэтому испытывают ощущение холода. Также люди с вегетососудистыми нарушениями могут мерзнуть сильнее других, потому что ощущение тепла в организме регулируют сосуды», - рассказала она.

Таким людям диетолог посоветовала есть блюда, приправленные острым перцем. По её словам, приправа создает ощущение тепла в организме. Также она рекомендовала не ограничивать себя в белковых продуктах.

«Острый перец создает ощущение тепла в организме. У некоторых людей при его употреблении возникает ответная реакция: они начинают потеть. Поэтому в холодные дни он очень полезен для организма», - пояснила эксперт.

Диетолог Михаил Гинзбург посоветовал замерзающим людям пить побольше горячих напитков. Подойдут травяные чаи или кофе с молоком.

«Любые горячие напитки приводят к расширению сосудов желудка и полости рта, как следствие, происходит усиление кровотока, и отсюда возникает ощущение тепла. Это могут быть кофе с молоком, сливками или чай с лимоном», - рассказал он.

Источник: Вечерняя Москва