семена

Сушеные каштаны являются не только вкусными, но и очень полезными. Они содержат клетчатку, улучшающую пищеварение, а также витамины группы B, поддерживающие здоровье нервной системы.

Эти маленькие орехи, похожие на желуди, славятся своим сладковатым вкусом и полезным составом. Они богаты белками, жирами, клетчаткой и витаминами, поэтому буковые орехи — отличный вариант для перекуса.

Бразильский орех — это источник селена, играющий важную роль в работе щитовидной железы и иммунной системы. Эти орехи имеют крепкий вкус, который отлично сочетается с медом, а также с другими орехами и сухофруктами.

Кулинарная приправа из высушенных семян одноименного растения из семейства Зонтичные. Пряный вкус тмина прекрасно дополняет мясные блюда, супы, гарниры. Также специи добавляют в маринад для засолки.