Оставьте комментарий

Спортивное питание, которое многие считают безвредным способом поддерживать форму, может быть не таким безопасным. Врачи предупреждают: чрезмерное употребление протеиновых батончиков и коктейлей приводит к перегрузке организма и увеличивает риск развития опасных заболеваний.

Как выяснили исследователи, взрослому человеку достаточно около 0,75 грамма белка на килограмм массы тела в день, а подросткам — не более 1 грамма. 

Превышение этих норм способно вызвать сбои в работе желудочно-кишечного тракта, образование камней в почках и даже повысить вероятность возникновения онкологических заболеваний.

Медики напоминают, что белок необходим, но важно получать его из разнообразных источников — <a href="https://edabla.ru/products/ryba">рыбы</a>, <a href="https://edabla.ru/articles/products/64be91e793d67aa42f8612cb">яиц</a>, <a href="https://edabla.ru/products/molochnye_produkty">молочных продуктов</a> и бобовых. А спортивные добавки стоит использовать только при дефиците белка и под контролем специалистов.

<i>Источник:&nbsp;thetimes.com / Teenage boys and protein — the dangers of bars and shakes&nbsp;&nbsp;</i>

Новое исследование показало, что избыточное потребление белка может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем — от нарушений в работе ЖКТ до повышения риска онкологических заболеваний.

протеиновые батончики

Протеиновые батончики и коктейли вызывают рак — исследование