Оставьте комментарий

Мандарины считаются
традиционным новогодним фруктом у россиян. Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала
изданию «Российская газета» о вреде и пользе цитрусовых.

Первое, что она
отметила – это полезные свойства кожуры мандаринов.

«<i>Мякоть фрукта на 87%
состоит из воды, на 7% – из сахара, остальное – кислоты, пектиновые вещества,
минеральные соли, гликозиды, эфирные масла и витамины. В умеренных количествах
полезны не только сами дольки, включая белую пленку и сеточки, но и кожура
(например, если добавлять ее в воду)</i>», – рассказала врач. Также она отметила,
что эфирные масла, содержащиеся в цитрусовых, полезны при бессоннице.

Однако она
посоветовала не злоупотреблять фруктом и не есть более 300 граммов в день. И
вот почему: частое поедание мандаринов повышает кислотность желудка и разрушает
зубную эмаль, поэтому после его употребления следует прополоскать рот водой. В
мандаринах содержится много сахара, и это следует учитывать диабетикам, а также
тем, кто борется с лишним весом.

Источник: <a href="https://medzdrav.info/2023/12/05/endokrinolog-pavlova-posovetovala-ne-vybrasyvat-korki-ot-mandarinov/">Медздрав.инфо</a>

По словам врача-эндокринолога, злоупотребление мандаринами приводит к язве желудка и разрушает зубную эмаль.

Рассылка о еде, без воды

мандарины

Эндокринолог рассказала, почему мандарины нужно есть в меру