Облепиха — суперфуд осени

Осень — это пора, когда наш организм особенно нуждается в поддержке. Облепиха, один из самых полезных осенних суперфудов, помогает справляться с простудными заболеваниями, повышает иммунитет и заряжает энергией. Эта маленькая ягода богата витаминами, антиоксидантами и другими важными веществами, которые благотворно влияют на здоровье. В статье мы расскажем о 10 причинах, почему стоит включить облепиху в свой осенний рацион.

Источник витамина C и антиоксидантов

Облепиха — это один из рекордсменов по содержанию витамина C. Всего 100 граммов ягод могут покрыть дневную потребность организма в этом витамине. В осенний сезон, когда простуды особенно активны, витамин C помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от вирусов. Это отличная профилактика простудных заболеваний и укрепление общего тонуса.

Облепиха содержит большое количество антиоксидантов, которые защищают клетки организма от старения и вредного воздействия свободных радикалов. Антиоксиданты улучшают состояние кожи, укрепляют сосуды и поддерживают сердце. В сезон простуд облепиха помогает быстрее восстанавливаться и поддерживать организм в тонусе.

Польза для здоровья

Облепиха — настоящий источник молодости. Витамины и жирные кислоты, содержащиеся  в её составе, способствуют улучшению состояния кожи и волос. Масло облепихи часто используется в косметологии для восстановления и заживления кожи. Употребление облепихи улучшает эластичность кожи, ускоряет заживление и придаёт сияние.

Оранжевый суперфуд богат жирными кислотами омега-3 и омега-6, они поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы. Полезные вещества помогают снизить уровень плохого холестерина, улучшить кровообращение и укрепить сосуды. Регулярное употребление снижает риск возникновения сердечных заболеваний.

Облепиха благоприятно влияет на работу пищеварительной системы. Её употребление способствует заживлению слизистой оболочки желудка, помогает при гастритах и улучшает обмен веществ. Регулярное включение  в рацион помогает наладить работу кишечника и поддерживать здоровое пищеварение.

Осенний облепиховый чай

Осенний вечер невозможно представить без тёплого напитка, и облепиховый чай — идеальный вариант для создания уюта и заботы о здоровье. Он насыщен витаминами и антиоксидантами, которые помогут укрепить иммунитет и справиться с осенней хандрой. Для приготовления облепихового чая нужно всего несколько ложек свежих или замороженных ягод облепихи и малины, немного мёда и кипяток. Такой чай не только согреет, но и поддержит здоровье в холодные дни.

Облепиха — это действительно суперфуд осени, который насыщает организм полезными веществами, поддерживает здоровье и иммунитет. Используйте облепиху в ежедневных блюдах, напитках и десертах, чтобы насладиться её полезными свойствами и улучшить своё самочувствие в прохладное время года.

Источник: foodandhealth.ru