сезонные продукты

Один из лучших способов поддержания здорового образа жизни — употребление сезонных продуктов. Использование овощей и фруктов в естественный период созревания позволяет не только наслаждаться их вкусом, но и укреплять здоровье благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. Подробнее рассмотрим, какие продукты можно включать в меню в каждый месяц года.

С наступлением осени, когда увеличивается риск простудных заболеваний и организму требуется дополнительная поддержка, на помощь приходят так называемые суперфуды. Эти продукты богаты витаминами, микроэлементами и антиоксидантами, которые способствуют укреплению здоровья и иммунной системы. О пяти основных осенних суперфудах рассказала врач-эндокринолог и диетолог «СМ-Клиника» Эльвина Бинатова.