орехи

Врач-гастроэнтеролог первой категории, диетолог и психолог пищевого поведения Нурия Дианова советует включать орехи в ежедневный рацион. По её словам, современные рекомендации подчеркивают важность преобладания растительной пищи в питании.

Орехи — не только вкусный и питательный перекус, но и ценный источник полезных веществ. Они богаты полезными жирами, омега-3 жирными кислотами, клетчаткой, витаминами и минералами, поэтому они являются неотъемлемой частью здорового рациона. Бытует мнение, что орехи надо замачивать в воде перед употреблением. Их подготовка улучшает усвояемость и повышает пользу для организма. Давайте разберемся, действительно ли это так и можно ли замачивать орехи.

Включая в рацион рыбу, орехи, фрукты и цельные злаки, мы можем поддерживать баланс нейромедиаторов и чувствовать себя лучше даже в самых напряжённых ситуациях.

Фисташки — не только полезный орех, но и потенциальный источник опасности. Узнайте, как избежать рисков и почему эти вкусные орехи требуют особого внимания.

Арахис – очень вкусный и полезный продукт, который можно встретить в жареном виде или свежем виде практически в каждом магазине. Но что скрывает под собой его скорлупа? Давайте скорее узнаем!