0
Чёрный орех
Чёрный орех — близкий родственник грецкого ореха с тёмной скорлупой и специфичным вкусом. Его ядра отличаются повышенным содержанием антиоксидантов и масла. Чёрный орех используют в кулинарии, народной медицине и косметологии.
13 мая 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
619 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин A, ретинол
0.002 мг
Бета-каротин
0.024 мг
Витамин E, токоферол
2.08 мг
Витамин K
0.0027 мг
Витамин C, аскорбиновая кислота
1.7 мг
Витамин B1, тиамин
0.057 мг
Витамин B2, рибофлавин
0.13 мг
Витамин B3, никотиновая кислота
0.47 мг
Витамин B4, холин
32.1 мг
Витамин B5, пантотеновая кислота
1.66 мг
Витамин B6, пиридоксин
0.583 мг
Витамин B9, фолиевая кислота
0.031 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Кальций, Ca
61 мг
Железо, Fe
3.12 мг
Магний, Mg
201 мг
Фосфор, P
513 мг
Калий, K
523 мг
Натрий, Na
2 мг
Цинк, Zn
3.37 мг
Медь, Cu
1.36 мг
Марганец, Mn
3.896 мг
Селен, Se
0.017 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Триптофан
318 мг
Треонин
721 мг
Изолейцин
966 мг
Лейцин
1684 мг
Лизин
713 мг
Метионин
467 мг
Цистин
462 мг
Фенилаланин
1094 мг
Тирозин
740 мг
Валин
1271 мг
Аргинин
3618 мг
Гистидин
672 мг
Аланин
1048 мг
Аспарагиновая
2433 мг
Глутаминовая
5152 мг
Глицин
1189 мг
Пролин
926 мг
Серин
1225 мг
281
13 мая 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
