0
Тиляпия
Тиляпия — это популярная пресноводная рыба, известная своим нежным вкусом и легкостью в приготовлении. Она является отличным источником белка и подходит для различных кулинарных решений.
27 марта 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
96 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
1277 мг
Валин
970 мг
Гистидин
470 мг
Изолейцин
930 мг
Лейцин
1603 мг
Лизин
1810 мг
Метионин
593 мг
Треонин
950 мг
Триптофан
210 мг
Фенилаланин
810 мг
Аланин
1220 мг
Аспарагиновая кислота
2297 мг
Глицин
1043 мг
Глутаминовая кислота
3213 мг
Пролин
757 мг
Серин
813 мг
Тирозин
680 мг
Цистеин
220 мг
Омега-3 жирные кислоты
170 мг
Омега-6 жирные кислоты
194 мг
Холестерин
50 мг
14:0 Миристиновая
53 мг
16:0 Пальмитиновая
424 мг
18:0 Стеариновая
107 мг
16:1 Пальмитолеиновая
99 мг
18:1 Олеиновая
379 мг
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
20 мг
18:2 Линолевая
158 мг
18:3 Линоленовая
33 мг
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая
33 мг
18:4 Омега-3, стиоридовая
3 мг
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая
3 мг
20:3 Эйкозатриеновая
10 мг
20:4 Арахидоновая
23 мг
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)
5 мг
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)
43 мг
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК),
86 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.041 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.063 мг
Витамин В4, холин
42.5 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.487 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.162 мг
Витамин В9, фолаты
0.024 мг
Витамин В12, кобаламин
0.0016 мг
Витамин D, кальциферол
0.0031 мг
Витамин D3, холекальциферол
0.0031 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.4 мг
гамма Токоферол
0.1 мг
Витамин К, филлохинон
0.0014 мг
Витамин РР, НЭ
3.903 мг
Бетаин
21.7 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
302 мг
Кальций, Ca
10 мг
Магний, Mg
27 мг
Натрий, Na
52 мг
Сера, S
200.8 мг
Фосфор, P
170 мг
Железо, Fe
0.56 мг
Марганец, Mn
0.037 мг
Медь, Cu
0.075 мг
Селен, Se
0.0418 мг
Цинк, Zn
0.33 мг
239
27 марта 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
