Пили, орех сушеный

Пищевая ценность

Орех пили содержит 719 ккал на 100 грамм, что позволяет сохранять долгое ощущение сытости. Несмотря на большое количество калорий, он является ценным источником белка, витаминов и минералов:

Пили богат белком, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами группы В, витамином Е, магнием, кальцием, фосфором, железом, натрием, калием.

Полезные свойства

Этот орех богат витаминами и минералами, которые укрепляют иммунитет и защищают организм от инфекций. 

Пили содержит витамины группы B, нормализующие работу мозга и нервной системы.  Также богат витамином Е, который является мощным антиоксидантом и сохраняет молодость и красоту кожи, а также улучшает ее состояние.  

Благодаря высокому содержанию ненасыщенных жирных кислот, пили помогает снизить уровень холестерина в крови.  Магний, который содержится в орехе, регулирует артериальное давление и предотвращает развитие гипертонии.  

Противопоказания

Как и любые иные орехи, пили может вызывать аллергические реакции. Идеальным решением перед тем, как попробовать его, будет сдать анализы на аллергены и проконсультироваться с врачом.

Данные орехи не рекомендуется употреблять детям до 3-х лет, а также женщинам во время беременности и в период лактации.

Эти орехи не стоит есть если у вас:

— язва желудка или двенадцатиперстной кишки;

— колит; 

— гастрит; 

— синдром раздраженного кишечника. 

Интересные факты об орехе пили

— Пили — это один из самых древних видов орехов, известных человечеству. 

— Орехи пили растут на высоких пальмах, достигающих до 40 метров в высоту.  

— Сбор орехов пили — это трудный и опасный процесс, который требует особых навыков и смелости.  

Как употреблять орехи пили

Пили можно есть в чистом виде, добавлять в салаты, каши, выпечку.  

Эти орехи часто используют для приготовления ореховых паст, а также в качестве ингредиента для десертов и соусов.  

Они отлично сочетаются с шоколадом, медом, фруктами, ягодами, йогуртом.