Врач советует избегать этих 4 продуктов на завтрак

Спортивный врач Александр Олмос в своем недавнем интервью обозначил ряд продуктов, которые не следует употреблять за завтраком. Хотя их можно есть в течение дня, утро — не лучшее время для их потребления. По словам специалиста, даже свежевыжатые соки могут быть не столь полезными, как это принято считать. Дело в том, что в таких соках содержится много сахара, а вот клетчатки, которая присутствует в цельных фруктах, нет. Это приводит к быстрому скачку уровня глюкозы в крови, что негативно сказывается на самочувствии.

Купер. Доставляет из магазинов и ресторанов

И дарит скидку 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽ по промокоду

Промокод скопирован в буфер обмена

Промокод:

ДЕБЮТ

kuper.ru

Подробнее

Кроме того, Олмос отметил, что белый хлеб и сладкие хлопья также не являются лучшим выбором для утреннего приема пищи. Эти продукты дают лишь кратковременный прилив энергии, после чего человек вновь начинает чувствовать голод и стремится к перекусам. 

Интересно, что кофе также оказался в этом списке нежелательных продуктов, но речь идет о кофе с добавлением сахара или ароматизированных сиропов. Такие добавки негативно сказываются на обмене веществ.

Вместо этого врач рекомендует выбирать более здоровые альтернативы: лучше съесть яблоко, чем выпить стакан сока, а вместо сладких хлопьев отдать предпочтение кашам. Завтрак должен быть источником энергии и заряжать на весь день, а не забирать ее. Эти простые советы могут помочь улучшить качество утреннего питания и общее состояние здоровья.

Источник: gastronom.ru / Врач назвал 4 продукта, которых необходимо избегать за завтраком