Стало известно чем бананы полезны для нервной системы

Эксперт рассказала: бананы содержат триптофан, играющий важную роль в выработке серотонина, известного как «гормон счастья».

Серотонин – один из важнейших нейромедиаторов головного мозга, отвечающий за передачу сигналов между нервными клетками, а также за регуляцию сокращения мышечных волокон. Проблемы с выработкой и работой этого нейромедиатора приводят к проблемам со сном, перепадам настроения и в крайнем случае – к депрессии.

Диетолог Марьяна Джутова также рассказала, что в бананах высокое содержание витамина В6, необходимого для здоровья нервной системы. Это вещество отвечает за метаболизм аминокислот, жиров и углеводов, а также влияет на передачу нейронов головного мозга, процессы возбуждения и торможения.

Источник: pravda.ru