Сладости и молочные продукты могут быть причиной ночных кошмаров

Выяснилось, что для здорового и крепкого сна, рекомендуется сократить до минимума количество сладких и молочных блюд в рационе. Таким образом, не стоит перед сном налегать на сметану, молоко, печенье, шоколад, вафли и т.д. 

«В целом сновидения будут возникать чаще, так как поздние закуски повысят метаболизм. При повышенном метаболизме повышается и температура тела, мозговая активность увеличивается, побуждаются более активные действия во время сна», – поделился информацией врач Чарльз Бэй.

Источник: RuNews24