что есть осенью

С приходом осенних холодов желание выходить из дома резко улетучивается. Световой день сокращается, становится больше хмурых дней, и это сказывается на настроении. В выходные мы теперь не стремимся уехать из города или провести весь день на воздухе, а предпочитаем остаться в тепле, пить чай и смотреть фильмы. А наваливающуюся хандру мы заедаем сладостями или чем-то вредным. Такой образ жизни не идет на пользу организму, поэтому далее изучим, какие продукты помогают бороться с усталостью и апатией, а также разберем рацион на осень.

Осень — время перестройки организма, и правильное питание в этот период помогает укрепить иммунитет и восполнить запасы витаминов. Врач-эндокринолог объяснила, как составить меню так, чтобы еда приносила максимум пользы и не перегружала желудок.