0
Морская капуста (ламинария) свежая
Морская капуста (ламинария) свежая — природный источник йода, витаминов и минералов. Имеет мягкий солоноватый вкус и нежную текстуру. Применяется в салатах, супах, гарнирах или как самостоятельная закуска. Поддерживает здоровье щитовидной железы, улучшает обмен веществ и очищает организм. Низкокалорийный продукт, богатый клетчаткой и антиоксидантами. Популярна в диетическом и вегетарианском питании.
16 марта 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
24.9 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
970 мг
Кальций, Ca
40 мг
Кремний, Si
51 мг
Магний, Mg
170 мг
Натрий, Na
520 мг
Сера, S
134 мг
Фосфор, P
55 мг
Хлор, Cl
1056 мг
Алюминий, Al
0.58 мг
Бор, B
0.225 мг
Ванадий, V
0.085 мг
Железо, Fe
16 мг
Йод, I
2.5 мг
Кобальт, Co
0.015 мг
Литий, Li
0.0077 мг
Марганец, Mn
0.2 мг
Медь, Cu
0.13 мг
Молибден, Mo
0.0016 мг
Никель, Ni
0.0002 мг
Рубидий, Rb
0.006 мг
Селен, Se
0.0007 мг
Стронций, Sr
0.2 мг
Титан, Ti
0.054 мг
Фтор, F
0.34 мг
Хром, Cr
0.0005 мг
Цинк, Zn
1.23 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Омега-3 жирные кислоты
8 мг
Омега-6 жирные кислоты
32 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.0025 мг
бета Каротин
0.15 мг
Витамин В1, тиамин
0.04 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.06 мг
Витамин В4, холин
12.8 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.642 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.02 мг
Витамин В9, фолаты
0.0023 мг
Витамин В12, кобаламин
0.001 мг
Витамин C, аскорбиновая
2 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.87 мг
Витамин Н, биотин
0.003 мг
Витамин К, филлохинон
0.066 мг
Витамин РР, НЭ
0.4 мг
Ниацин
0.4 мг
271
16 марта 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
