0
Лещина (лесной орех)
Лещина (лесной орех) — питательный продукт с высоким содержанием полезных жиров, белка и витамина E. Имеет сладковатый вкус и плотную текстуру. Применяется в сыром виде, добавляется в выпечку, десерты, салаты или используется для приготовления пасты и масла. Поддерживает здоровье сердца, укрепляет иммунитет и способствует красоте кожи. Богат антиоксидантами и минералами. Популярный выбор для здорового перекуса и диетического питания.
16 марта 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
653 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.007 мг
бета Каротин
0.042 мг
Витамин В1, тиамин
0.46 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.15 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
21 мг
Витамин РР, НЭ
4.7 мг
Ниацин
1.1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
445 мг
Кальций, Ca
188 мг
Магний, Mg
160 мг
Натрий, Na
3 мг
Фосфор, P
310 мг
Железо, Fe
36 мг
184
16 марта 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
