0
Ячневая крупа
Ячневая крупа — продукт из дробленого ячменя с сохранением питательных свойств. Богата клетчаткой, растительным белком и минералами, такими как магний и фосфор. Имеет мягкий вкус и рассыпчатую текстуру после приготовления. Применяется для каш, гарниров, добавления в супы и запеканки. Улучшает пищеварение и обеспечивает длительное чувство сытости. Содержит глютен, что важно учитывать при выборе. Популярный выбор для здорового питания.
07 марта 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
313 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
490 мг
Валин
480 мг
Гистидин
230 мг
Изолейцин
470 мг
Лейцин
510 мг
Лизин
350 мг
Метионин
160 мг
Метионин + Цистеин
360 мг
Треонин
250 мг
Триптофан
120 мг
Фенилаланин
520 мг
Фенилаланин+Тирозин
820 мг
Аланин
410 мг
Аспарагиновая кислота
640 мг
Глицин
410 мг
Глутаминовая кислота
2400 мг
Пролин
1310 мг
Серин
390 мг
Тирозин
300 мг
Цистеин
200 мг
Омега-3 жирные кислоты
77 мг
Омега-6 жирные кислоты
695 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.27 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.08 мг
Витамин В4, холин
37.8 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.145 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.54 мг
Витамин В9, фолаты
0.032 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.5 мг
Витамин К, филлохинон
0.0022 мг
Витамин РР, НЭ
4.7 мг
Ниацин
2.7 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
205 мг
Кальций, Ca
80 мг
Магний, Mg
50 мг
Натрий, Na
15 мг
Сера, S
81 мг
Фосфор, P
343 мг
Железо, Fe
1.8 мг
Кобальт, Co
0.0021 мг
Марганец, Mn
0.76 мг
Медь, Cu
0.37 мг
Молибден, Mo
0.013 мг
Селен, Se
0.0377 мг
Фтор, F
0.09 мг
Цинк, Zn
1.09 мг
350
07 марта 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
