0
Раки морские
Раки морские — изысканный деликатес, ценимый за нежное, сладковатое мясо. Они богаты белком, витаминами и минералами, включая цинк и железо. Часто используются в ресторанах высокой кухни для приготовления разнообразных блюд: от салатов до горячих закусок.
05 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
90 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.015 мг
Ретинол
0.015 мг
Витамин В1, тиамин
0.02 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.07 мг
Витамин В4, холин
80.9 мг
Витамин В5, пантотеновая
1.667 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.119 мг
Витамин В9, фолаты
0.011 мг
Витамин В12, кобаламин
0.0014 мг
Витамин C, аскорбиновая
0.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.5 мг
Витамин РР, НЭ
6.1 мг
Ниацин
1.3 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
270 мг
Кальций, Ca
61 мг
Магний, Mg
40 мг
Натрий, Na
380 мг
Сера, S
205 мг
Фосфор, P
190 мг
Железо, Fe
0.8 мг
Марганец, Mn
0.065 мг
Медь, Cu
1.55 мг
Селен, Se
0.0731 мг
Цинк, Zn
4.05 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Омега-3 жирные кислоты
257 мг
Омега-6 жирные кислоты
75 мг
Холестерин
75 мг
324
05 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
