0
Морские водоросли вакаме
Морские водоросли вакаме — это питательный морепродукт, богатый витаминами и минералами. Они содержат йод, кальций, железо и магний, способствуют улучшению обмена веществ и укреплению иммунной системы. Часто используются в азиатской кухне для приготовления супов и салатов.
05 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
45 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
92 мг
Валин
209 мг
Гистидин
15 мг
Изолейцин
87 мг
Лейцин
257 мг
Лизин
112 мг
Метионин
63 мг
Треонин
165 мг
Триптофан
35 мг
Фенилаланин
112 мг
Аланин
136 мг
Аспарагиновая кислота
179 мг
Глицин
112 мг
Глутаминовая кислота
199 мг
Пролин
92 мг
Серин
78 мг
Тирозин
49 мг
Цистеин
28 мг
Омега-3 жирные кислоты
188 мг
Омега-6 жирные кислоты
31 мг
14:0 Миристиновая
7 мг
16:0 Пальмитиновая
117 мг
18:0 Стеариновая
6 мг
16:1 Пальмитолеиновая
19 мг
18:1 Олеиновая
20 мг
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
20 мг
18:2 Линолевая
10 мг
18:3 Линоленовая
2 мг
20:4 Арахидоновая
21 мг
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)
186 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.018 мг
бета Каротин
0.216 мг
Витамин В1, тиамин
0.06 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.23 мг
Витамин В4, холин
13.9 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.697 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.002 мг
Витамин В9, фолаты
0.196 мг
Витамин C, аскорбиновая
3 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1 мг
Витамин К, филлохинон
0.0053 мг
Витамин РР, НЭ
1.6 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
50 мг
Кальций, Ca
150 мг
Магний, Mg
107 мг
Натрий, Na
872 мг
Сера, S
30.3 мг
Фосфор, P
80 мг
Железо, Fe
2.18 мг
Марганец, Mn
1.4 мг
Медь, Cu
0.284 мг
Селен, Se
0.0007 мг
Цинк, Zn
0.38 мг
400
05 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
