0
Сыр тофу, твердый
Тофу — это твердый соевый продукт, богатый белком и низкокалорийный. Он содержит все незаменимые аминокислоты, что делает его отличной альтернативой мясу в вегетарианской и веганской диетах. Тофу также является хорошим источником кальция и железа, поддерживая здоровье костей и крови.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
145 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
1100 мг
Валин
699 мг
Гистидин
346 мг
Изолейцин
682 мг
Лейцин
1118 мг
Лизин
709 мг
Метионин
169 мг
Треонин
630 мг
Триптофан
188 мг
Фенилаланин
671 мг
Аланин
621 мг
Аспарагиновая кислота
1636 мг
Глицин
589 мг
Глутаминовая кислота
2642 мг
Пролин
871 мг
Серин
815 мг
Тирозин
563 мг
Цистеин
46 мг
Омега-3 жирные кислоты
667 мг
Омега-6 жирные кислоты
4971 мг
14:0 Миристиновая
27 мг
16:0 Пальмитиновая
1060 мг
18:0 Стеариновая
356 мг
16:1 Пальмитолеиновая
27 мг
18:1 Олеиновая
2178 мг
18:2 Линолевая
4971 мг
18:3 Линоленовая
667 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.042 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.077 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.037 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.039 мг
Витамин В9, фолаты
0.022 мг
Витамин C, аскорбиновая
0.3 мг
Витамин РР, НЭ
0.639 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
146 мг
Кальций, Ca
345 мг
Магний, Mg
53 мг
Натрий, Na
2 мг
Сера, S
126.8 мг
Фосфор, P
231 мг
Железо, Fe
2.75 мг
Марганец, Mn
1.052 мг
Медь, Cu
0.328 мг
Селен, Se
0.0168 мг
Цинк, Zn
1.66 мг
274
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
