0
Салат (латук)
Салат латук — это низкокалорийный листовой овощ, богатый витаминами A, C и K. Он содержит антиоксиданты и клетчатку, способствующие улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы. Латук широко используется в салатах благодаря своему свежему вкусу и хрустящей текстуре.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
16 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
220 мг
Кальций, Ca
77 мг
Кремний, Si
8.2 мг
Магний, Mg
40 мг
Натрий, Na
8 мг
Сера, S
16 мг
Фосфор, P
34 мг
Хлор, Cl
50 мг
Алюминий, Al
0.57 мг
Бор, B
0.085 мг
Ванадий, V
0.17 мг
Железо, Fe
0.6 мг
Йод, I
0.008 мг
Кобальт, Co
0.004 мг
Литий, Li
0.04 мг
Марганец, Mn
0.3 мг
Медь, Cu
0.12 мг
Молибден, Mo
0.009 мг
Никель, Ni
0.005 мг
Рубидий, Rb
0.153 мг
Селен, Se
0.0006 мг
Стронций, Sr
0.0079 мг
Фтор, F
0.028 мг
Хром, Cr
0.003 мг
Цинк, Zn
0.27 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Тирозин
37 мг
Цистеин
15 мг
Омега-3 жирные кислоты
58 мг
Омега-6 жирные кислоты
24 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.292 мг
бета Каротин
1.75 мг
Витамин В1, тиамин
0.03 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.08 мг
Витамин В4, холин
13.6 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.1 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.18 мг
Витамин В9, фолаты
0.048 мг
Витамин C, аскорбиновая
15 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.7 мг
Витамин Н, биотин
0.0007 мг
Витамин К, филлохинон
0.1263 мг
Витамин РР, НЭ
0.9 мг
Ниацин
0.7 мг
302
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
