0
Салат (латук) краснолистный
Салат (латук) краснолистный — это листовой овощ, отличающийся яркими бордовыми листьями. Он богат витаминами A, C и K, а также антиоксидантами. Употребляется в свежем виде в салатах и бутербродах. Имеет нежный вкус с лёгкой горчинкой, способствует улучшению пищеварения и укреплению иммунитета.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
13 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
41 мг
Валин
48 мг
Гистидин
19 мг
Изолейцин
38 мг
Лейцин
70 мг
Лизин
45 мг
Метионин
16 мг
Треонин
48 мг
Триптофан
22 мг
Фенилаланин
67 мг
Аланин
51 мг
Аспарагиновая кислота
140 мг
Глицин
48 мг
Глутаминовая кислота
155 мг
Пролин
38 мг
Серин
44 мг
Тирозин
29 мг
Цистеин
9 мг
Омега-3 жирные кислоты
81 мг
Омега-6 жирные кислоты
34 мг
16:0 Пальмитиновая
25 мг
18:0 Стеариновая
3 мг
16:1 Пальмитолеиновая
2 мг
18:1 Олеиновая
6 мг
18:2 Линолевая
34 мг
18:3 Линоленовая
81 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.375 мг
бета Каротин
4.495 мг
Лютеин + Зеаксантин
1.724 мг
Витамин В1, тиамин
0.064 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.077 мг
Витамин В4, холин
11.8 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.144 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.1 мг
Витамин В9, фолаты
0.036 мг
Витамин C, аскорбиновая
3.7 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.15 мг
гамма Токоферол
0.24 мг
Витамин К, филлохинон
0.1403 мг
Витамин РР, НЭ
0.321 мг
Бетаин
0.2 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
187 мг
Кальций, Ca
33 мг
Магний, Mg
12 мг
Натрий, Na
25 мг
Сера, S
13.3 мг
Фосфор, P
28 мг
Железо, Fe
1.2 мг
Марганец, Mn
0.203 мг
Медь, Cu
0.028 мг
Селен, Se
0.0015 мг
Цинк, Zn
0.2 мг
231
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
