0
Салат романо
Салат романо, также известный как римский салат или кос-салат, является листовым овощем с хрустящими длинными листьями и мягким сладковатым вкусом. Он богат клетчаткой и такими витаминами, как A, C и K. Романо часто используется в классическом салате Цезарь благодаря своей структуре, что позволяет ему сохранять форму при смешивании с соусами. Этот салат низкокалориен и подходит для диетического питания, способствуя улучшению пищеварения и укреплению иммунной системы.
29 января 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
17 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
54 мг
Валин
55 мг
Гистидин
21 мг
Изолейцин
45 мг
Лейцин
76 мг
Лизин
64 мг
Метионин
15 мг
Треонин
43 мг
Триптофан
10 мг
Фенилаланин
65 мг
Аланин
56 мг
Аспарагиновая кислота
139 мг
Глицин
49 мг
Глутаминовая кислота
178 мг
Пролин
45 мг
Серин
50 мг
Тирозин
25 мг
Цистеин
6 мг
Омега-3 жирные кислоты
113 мг
Омега-6 жирные кислоты
47 мг
16:0 Пальмитиновая
35 мг
18:0 Стеариновая
5 мг
16:1 Пальмитолеиновая
3 мг
18:1 Олеиновая
9 мг
18:2 Линолевая
47 мг
18:3 Линоленовая
113 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.436 мг
бета Каротин
5.226 мг
Лютеин + Зеаксантин
2.312 мг
Витамин В1, тиамин
0.072 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.067 мг
Витамин В4, холин
9.9 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.142 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.074 мг
Витамин В9, фолаты
0.136 мг
Витамин C, аскорбиновая
4 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.13 мг
гамма Токоферол
0.36 мг
дельта Токоферол
0.01 мг
Витамин К, филлохинон
0.1025 мг
Витамин РР, НЭ
0.313 мг
Бетаин
0.1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
247 мг
Кальций, Ca
33 мг
Магний, Mg
14 мг
Натрий, Na
8 мг
Сера, S
12.3 мг
Фосфор, P
30 мг
Железо, Fe
0.97 мг
Марганец, Mn
0.155 мг
Медь, Cu
0.048 мг
Селен, Se
0.0004 мг
Цинк, Zn
0.23 мг
337
29 января 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
