0
Курага
Курага — один из популярных сухофруктов. Ее добавляют в плов, в кашу, запекают с овощами, используют, как начинку для пирогов. Блюда с курагой любят не все, несмотря на ее полезные свойства. О них поподробнее в этой статье.
17 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
232 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
1717 мг
Кальций, Ca (мг)
160 мг
Кремний, Si (мг)
26 мг
Магний, Mg (мг)
105 мг
Натрий, Na (мг)
17 мг
Сера, S (мг)
33.9 мг
Фосфор, P (мг)
146 мг
Хлор, Cl (мг)
3 мг
Алюминий, Al (мг)
0.86 мг
Бор, B (мг)
0.27 мг
Ванадий, V (мг)
0.0441 мг
Железо, Fe (мг)
0.0032 мг
Йод, I (мг)
0.0034 мг
Кобальт, Co (мг)
0.0084 мг
Литий, Li (мг)
0.0109 мг
Марганец, Mn (мг)
0.235 мг
Медь, Cu (мг)
0.343 мг
Молибден, Mo (мг)
0.0122 мг
Никель, Ni (мг)
0.11 мг
Рубидий, Rb (мг)
0.0131 мг
Селен, Se (мг)
0.0022 мг
Фтор, F (мг)
0.0532 мг
Хром, Cr (мг)
0.059 мг
Цинк, Zn (мг)
0.39 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Крахмал и декстрины (мг)
3000 мг
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
48000 мг
Омега-6 жирные кислоты (мг)
74 мг
Насыщенные жирные кислоты (мг)
100 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ (мг)
0.583 мг
Бета Каротин (мг)
3.5 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.1 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.2 мг
Витамин В4, холин (мг)
13.9 мг
Витамин В5, пантотеновая (мг)
0.516 мг
Витамин В6, пиридоксин (мг)
0.143 мг
Витамин В9, фолаты (мг)
0.01 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
0.004 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
5.5 мг
Витамин Н, биотин (мг)
0.001 мг
Витамин К, филлохинон (мг)
0.0031 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
3.9 мг
Ниацин (мг)
3 мг
88
17 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
