1
Чем опасен кофе: исследование
Британские эксперты рассказали The Telegraph, что привычка пить кофе может негативно влиять на сон, усвоение питательных веществ, уровень холестерина и эффективность лекарств.
Кофе давно стал ежедневным ритуалом для миллионов людей. Его ценят за бодрящий эффект и антиоксиданты, но специалисты предупреждают: у напитка есть и тёмная сторона.
И дарит скидку 500 ₽ на первый заказ от 1 500 ₽ по промокоду
Исследования показали, что кофеин повышает уровень кортизола — гормона стресса. Это может усиливать тревожность и учащать сердцебиение, особенно если пить кофе в часы, когда организм и так вырабатывает максимум кортизола.
Сон также страдает: вечерняя чашка способна нарушить глубокие фазы отдыха, лишая организм полноценного восстановления. Кроме того, нефильтрованный кофе повышает уровень «плохого» холестерина, а если пить его вместе с едой, он мешает усвоению железа и витаминов группы B.
Есть и другие риски. Напиток раздражает пищеварительную систему, вызывая изжогу и спазмы, может изменять действие некоторых лекарств и даже приносит в организм частицы микропластика, если его налить в одноразовый стакан.
Эксперты подчёркивают: опасность кроется не в самом кофе, а в его количестве и времени употребления. Чтобы снизить риски, достаточно ограничиться 2–3 чашками в день, избегать напитка вечером и при желании заменять часть порций на безкофеиновый вариант.
Источник: infobae.com / 7 formas en que el hábito de tomar café podría dañar la salud
