Оставьте комментарий

Кофе: быстрый заряд энергии и антиоксиданты

По словам диетолога Даниэль Крайдер, в свежесваренном <a href="https://edabla.ru/articles/products/64ba8e8f93d67aa42f853229">кофе</a> содержатся мощные антиоксиданты, включая хлорогеновую кислоту и полифенолы, которые способны защищать наш организм. Эти вещества снижают риск онкологии и хронических заболеваний сердца.&nbsp;

Однако стоит учитывать индивидуальную чувствительность к кофеину. Избыточное употребление может спровоцировать тревожность, бессонницу и раздражительность. Особенно, если пить кофе на голодный желудок.&nbsp;

Чай: мягкое пробуждение и польза для сердца

Как отмечает доктор, Моника Оусланд, зеленый и черный <a href="https://edabla.ru/articles/products/64c25cc621e241ba68f02b81">чай</a> также богаты антиоксидантами. В зеленом чае содержатся катехины, а в черном – теафлавины, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и иммунитет.&nbsp;

Отдельно стоит отметить L-теанин – аминокислоту, также содержащуюся в чае. Это вещество положительно влияет на мозговые процессы, повышая концентрацию внимания.&nbsp;

Оба напитка имеют научно доказанные преимущества и единственно правильного ответа на этот вопрос нет. Если вам нужно быстро взбодриться, кофе подойдет лучше. Если же вам нравится более «плавное пробуждение», можно выбрать чай.&nbsp;

Для удобства вынесем основные рекомендации экспертов в отдельный список:&nbsp;

Вывод – выбирайте то, что работает именно для вас! И кофе, и чай полезны в умеренных количествах. Главное – слушать свой организм.&nbsp;

<i>Источник: realsimple.com / Лучше начать свой день с кофе или чая? Вот что рекомендуют эксперты в области здравоохранения</i>

С чего начинается ваше утро? С чашки кофе или чая? Эти напитки давно стали важной частью утренней рутины, но что же лучше для организма? Издание Real Simple совместно с врачами-диетологами разобрались в этом вопросе.

что лучше

Кофе или чай по утрам – что полезнее? Мнение экспертов