Оставьте комментарий

Когда начинается Великий пост

В православном календаре четыре многодневных поста продолжительностью от 2 до 7 недель. Великий – самый известный, строгий и длительный из них. Даты его начала и окончания меняются каждый год, так как зависят от Пасхи. Она, в свою очередь, наступает в ближайшее воскресенье после первого полнолуния, следующего за днем весеннего равноденствия. За 48 дней до нее устанавливается Масленица. После сытной и веселой масленой недели наступает период строгой диеты и аскезы.

В 2025 году пост наступает<b> 3 марта</b>, а заканчивается <b>19 апреля</b>.

На протяжении всего поста следует создать условия для духовного очищения. Ограничения в развлечениях и пище помогают справиться с грехами – гордыней, чревоугодием, гневом. Их преодоление очищает разум и готовит к достижению большей цели. В это время нельзя вступать в брак, устраивать вечеринки и участвовать в них, переедать, употреблять алкоголь, нецензурно выражаться, поддаваться негативу. Следует сократить время, проводимое в социальных сетях или перед телевизором.

Всем постящимся рекомендовано чаще обращаться к Богу в молитвах, совершать добрые поступки, помогать ближним, восстановить мир в отношениях с людьми и не вступать в конфликты. Не стоит хвастаться или гордиться тем, что вы соблюдаете аскезу. Вместо привычного времяпрепровождения можно читать книги, больше гулять, заняться благотворительностью или выйти на субботник.

Что можно есть в Великий пост

Общее правило предписывает убирать из рациона мясо, рыбу, молочные продукты, яйца, большинство сладостей и почти всю выпечку. Под запретом алкоголь. Кажется, что остается не так много вариантов, но это не так. Из чего составлять постное меню:

В избранные дни допускается употреблять в пищу <a href="https://edabla.ru/products/ryba">рыбу</a>&nbsp;(на Благовещенье и в Вербное воскресенье), икра допустима в Лазареву субботу (за неделю до Пасхи). В выходные церковь позволяет выпить 200 мл вина, если его употребление нельзя назвать вашей привычкой.

Как составить постное меню

Чтобы было проще следовать ограничениям, стоит заранее составлять список возможных блюд, а затем из него формировать рацион на день или неделю. Так как список разрешенных продуктов сокращается, все необходимые для нормального существования человека витамины и микроэлементы нужно получать из ограниченного количества источников. Для этого питание в Великий пост каждый день должно быть максимально разнообразным, здесь допускаются интересные и необычные сочетания.

Постящимся не следует терзать себя тем, что не нравится. Если есть непереносимость какого-то продукта, нужно заменить его на что-то другое. Возможно, необходимость питаться разнообразно поможет решиться на эксперименты и открыть для себя новые вкусовые сочетания.

Если вы решили держать Великий пост в 2025 году, составить рацион питания на этот период помогут наши рекомендации.

Последний прием пищи дополняют салаты — например, винегрет. В качестве основного блюда может выступать <a href="https://edabla.ru/articles/products/6374b955635288b0f0e1429f">картофель</a>&nbsp;в любом виде – отварной с зеленью, запеканка с грибами, тушеный с овощами. Здесь также может появиться фасоль или котлеты из нута, рагу. Дополнением к ним будет кабачковая икра, вегетарианская паэлья, маринованные огурцы, лечо или томаты в собственном соку.

Почему в пост нельзя некоторые продукты

Постящимся запрещено есть скоромную пищу, которая имеет животное происхождение. Это не только мясо, рыба и их производные (морепродукты, икра, печень, почки и т.д.), но и яйца, сыр, молоко, сливочное масло. Единственное исключение – мед, его употреблять в пищу можно.

Данные ограничения продиктованы стремлением облегчить духовные труды. В это время важно, чтобы не тело управляло душой, а наоборот – в этом суть поста перед Пасхой. Животные продукты лишают тело легкости и вызывают ощущение тяжести. Соблюдение поста проясняет ум, развивает волю и открывает душу для благой деятельности. Ограничения усмиряют действие телесных страстей. А скоромная пища «пригвождает» к земле и приближает к греховному чревоугодию.

Советы тем, кто держит пост впервые

Пощение – всегда стресс для организма, так как он достаточно быстро начинает испытывать дефицит животных белков. Поэтому рекомендуют готовиться к изменению рациона заранее: вводить постные дни по средам и пятницам, ограничить использование в готовке сливочного масла. Допустимо сохранить привычные приемы пищи, но исключить запрещенные продукты.

Продуманное меню ускорит процесс готовки и сэкономит силы, так как не нужно думать, что можно есть в пост перед Пасхой. Также можно убрать из дома всю скоромную пищу, чтобы не возникало соблазна их съесть. Стоит предупредить близких, друзей и коллег, что вы поститесь, и тогда будет меньше неловких ситуаций из-за отказа попробовать что-то или принять участие в увеселительном мероприятии.

Чтобы чувство голода не застало врасплох, удобно всегда держать при себе небольшие перекусы – нарезанные фрукты, орехи, цукаты и т.д. Также не забывайте о водном балансе и употребляйте больше жидкости. А если переживаете из-за дефицита полезных веществ, пропейте курс поливитаминов.

Вступая на путь духовного очищения, нужно помнить, что пост – это не столько про пищу, сколько про поступки и мысли. В это время важно все делать с добрыми помыслами, чаще молиться, отказаться от развлечений, сквернословия и неугодных церкви дел.&nbsp;

У православных верующих в разгаре Великий пост – время перед Пасхой, когда принято ограничивать себя в еде, соблазнах и удовольствиях. Это делается для духовного очищения и в память об испытаниях Иисуса Христа в пустыне.

постные блюда

Великий пост 2025: как разнообразить питание в период аскезы