А как вы обедаете в офисе?

Нутрициолог призвала брать в офис полезные перекусы, например, сухофрукты, орехи или злаковые батончики. По ее словам, они позволяют хорошо себя чувствовать и не мучиться от голода на протяжении долгого времени. К тому же, их можно съесть на рабочем месте, не отрываясь от дел.&nbsp;

«Главное, не перекусывайте <a href="https://edabla.ru/articles/products/64bfcafc93d67aa42f86743e">шоколадкой </a>или другой вредной вкусняшкой», — дала совет Свиридова.&nbsp;

Также нутрициолог отметила, что многие в спешке не успевают нормально поесть в обеденный перерыв. Однако для здоровья очень важно уделять минимум полчаса на полноценный обед.&nbsp;

«Не спеша пережевывайте пищу, запивайте <a href="https://edabla.ru/articles/products/64c25cc621e241ba68f02b81">чаем </a>или <a href="https://edabla.ru/articles/products/66b078a0415042f2dfef71c7">водой</a>. Важны сами блюда, которыми вы обедаете. Постарайтесь брать с собой суп или салат, а также основное блюдо. Так вы насытите организм на долгое время полезной пищей», — рекомендует Елена Свиридова.

Для снятия тревожности можно пить <a href="https://edabla.ru/articles/products/676c07022fea3ec687dcc83a">чай с травами</a>. А, если в офисе есть блендер, можно сделать и смузи. Такой напиток хорошо насыщает и при этом богат витаминами.&nbsp;

Питьевые йогурты также являются хорошим вариантом для перекуса. Важно только обращать внимание на состав и выбирать продукты без сахара.&nbsp;

<i>&nbsp;Источник: Lenta.ru /&nbsp;Россиянам рассказали о правильном питании в офисе</i>

Нутрициолог Елена Свиридова рекомендует брать еду из дома, чтобы правильно питаться в офисе.

здоровый перекус

Нутрициолог рассказала о правильном питании в офисе