0
Орех серый
Серый орех — лесной плод с тонкой оболочкой и нежным ореховым вкусом. Источник ценных масел, витаминов и минеральных веществ. Ядра употребляют свежими, сушёными или обжаренными, добавляя в каши, выпечку и десерты.
13 мая 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
612 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Триптофан
366 мг
Треонин
940 мг
Изолейцин
1179 мг
Лейцин
2199 мг
Лизин
770 мг
Метионин
611 мг
Цистин
484 мг
Фенилаланин
1442 мг
Тирозин
977 мг
Валин
1541 мг
Аргинин
4862 мг
Гистидин
808 мг
Аланин
1372 мг
Аспарагиновая
3096 мг
Глутаминовая
6084 мг
Глицин
1508 мг
Пролин
1236 мг
Серин
1640 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин A, ретинол
0.006 мг
Витамин C, аскорбиновая кислота
3.2 мг
Витамин B1, тиамин
0.383 мг
Витамин B2, рибофлавин
0.148 мг
Витамин B3, никотиновая кислота
1.045 мг
Витамин B5, пантотеновая кислота
0.633 мг
Витамин B6, пиридоксин
0.56 мг
Витамин B9, фолиевая кислота
0.066 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Кальций, Ca
53 мг
Железо, Fe
4.02 мг
Магний, Mg
237 мг
Фосфор, P
446 мг
Калий, K
421 мг
Натрий, Na
1 мг
Цинк, Zn
3.13 мг
Медь, Cu
0.45 мг
Марганец, Mn
6.56 мг
Селен, Se
0.0172 мг
217
13 мая 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
