0
Чайот
Чайот — это экзотический овощ с хрустящей текстурой и легким вкусом. Он богат витаминами и минералами, прекрасно подходит для салатов, запеканок и рагу.
14 апреля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
19 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
35 мг
Валин
63 мг
Гистидин
15 мг
Изолейцин
44 мг
Лейцин
77 мг
Лизин
39 мг
Метионин
1 мг
Треонин
40 мг
Триптофан
11 мг
Фенилаланин
47 мг
Аланин
51 мг
Аспарагиновая кислота
92 мг
Глицин
41 мг
Глутаминовая кислота
125 мг
Пролин
44 мг
Серин
47 мг
Тирозин
32 мг
Омега-3 жирные кислоты
36 мг
Омега-6 жирные кислоты
21 мг
16:0 Пальмитиновая
24 мг
18:0 Стеариновая
3 мг
18:1 Олеиновая
9 мг
18:2 Линолевая
21 мг
18:3 Линоленовая
36 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.025 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.029 мг
Витамин В4, холин
9.2 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.249 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.076 мг
Витамин В9, фолаты
0.093 мг
Витамин C, аскорбиновая
7.7 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.12 мг
Витамин К, филлохинон
0.0041 мг
Витамин РР, НЭ
0.47 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
125 мг
Кальций, Ca
17 мг
Магний, Mg
12 мг
Натрий, Na
2 мг
Сера, S
8.2 мг
Фосфор, P
18 мг
Железо, Fe
0.34 мг
Марганец, Mn
0.189 мг
Медь, Cu
0.123 мг
Селен, Se
0.0002 мг
Цинк, Zn
0.74 мг
207
14 апреля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
