0
Ботва свекольная
Ботва свекольная – не просто съедобная зелень, а кладезь витаминов и минералов. Добавьте ее в салаты, супы или приготовьте как самостоятельное блюдо для пользы и вкуса. Узнайте больше о полезных свойствах и способах приготовления ботвы свеклы.
14 апреля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
22 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
63 мг
Валин
65 мг
Гистидин
34 мг
Изолейцин
46 мг
Лейцин
98 мг
Лизин
64 мг
Метионин
18 мг
Треонин
65 мг
Триптофан
35 мг
Фенилаланин
58 мг
Аланин
81 мг
Аспарагиновая кислота
129 мг
Глицин
81 мг
Глутаминовая кислота
267 мг
Пролин
52 мг
Серин
70 мг
Тирозин
52 мг
Цистеин
21 мг
Омега-3 жирные кислоты
4 мг
Омега-6 жирные кислоты
41 мг
Фитостеролы
21 мг
16:0 Пальмитиновая
20 мг
18:1 Олеиновая
26 мг
18:2 Линолевая
41 мг
18:3 Линоленовая
4 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.316 мг
альфа Каротин
0.003 мг
бета Каротин
3.794 мг
Лютеин + Зеаксантин
1.503 мг
Витамин В1, тиамин
0.1 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.22 мг
Витамин В4, холин
0.4 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.25 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.106 мг
Витамин В9, фолаты
0.015 мг
Витамин C, аскорбиновая
30 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.5 мг
Витамин К, филлохинон
0.4 мг
Витамин РР, НЭ
0.4 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
762 мг
Кальций, Ca
117 мг
Магний, Mg
70 мг
Натрий, Na
226 мг
Сера, S
22 мг
Фосфор, P
41 мг
Железо, Fe
2.57 мг
Марганец, Mn
0.391 мг
Медь, Cu
0.191 мг
Селен, Se
0.0009 мг
Цинк, Zn
0.38 мг
283
14 апреля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
