0
Амарант
Амарант — это древнее зерно, которое становится все более популярным благодаря своим питательным свойствам. Он богат белком, клетчаткой и минералами, такими как железо и магний. Используйте амарант в кашах, супах или как альтернативу рису для разнообразия вашего рациона.
14 апреля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
21 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
104 мг
Валин
118 мг
Гистидин
44 мг
Изолейцин
102 мг
Лейцин
167 мг
Лизин
109 мг
Метионин
31 мг
Треонин
85 мг
Триптофан
27 мг
Фенилаланин
114 мг
Аланин
119 мг
Аспарагиновая кислота
196 мг
Глицин
113 мг
Глутаминовая кислота
250 мг
Пролин
104 мг
Серин
95 мг
Тирозин
68 мг
Цистеин
25 мг
Омега-3 жирные кислоты
1 мг
Омега-6 жирные кислоты
79 мг
16:0 Пальмитиновая
40 мг
18:0 Стеариновая
6 мг
18:1 Олеиновая
41 мг
18:2 Линолевая
79 мг
18:3 Линоленовая
1 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.337 мг
Витамин А, РЭ
0.139 мг
Витамин В1, тиамин
0.02 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.134 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.062 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.177 мг
Витамин В9, фолаты
0.057 мг
Витамин C, аскорбиновая
41.1 мг
Витамин РР, НЭ
0.559 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
641 мг
Кальций, Ca
209 мг
Магний, Mg
55 мг
Натрий, Na
257 мг
Сера, S
21.1 мг
Фосфор, P
72 мг
Железо, Fe
2.26 мг
Марганец, Mn
0.861 мг
Медь, Cu
0.158 мг
Селен, Se
0.0009 мг
Цинк, Zn
0.88 мг
269
14 апреля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
