0
Овсяная крупа
Овсяная крупа — продукт из цельного или дробленого овса с сохранением всех питательных свойств. Богата клетчаткой, растительным белком и минералами, такими как магний и железо. Имеет мягкий вкус и рассыпчатую текстуру после приготовления. Применяется для каши, гарниров, добавления в супы и выпечку. Улучшает пищеварение и поддерживает долгое чувство насыщения. Подходит для здорового питания, но может содержать следы глютена при обработке.
07 марта 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
342 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
720 мг
Валин
530 мг
Гистидин
250 мг
Изолейцин
450 мг
Лейцин
780 мг
Лизин
470 мг
Метионин
160 мг
Метионин + Цистеин
410 мг
Треонин
390 мг
Триптофан
190 мг
Фенилаланин
560 мг
Фенилаланин+Тирозин
1020 мг
Аланин
660 мг
Аспарагиновая кислота
980 мг
Глицин
630 мг
Глутаминовая кислота
3150 мг
Пролин
690 мг
Серин
670 мг
Тирозин
460 мг
Цистеин
260 мг
Омега-3 жирные кислоты
130 мг
Омега-6 жирные кислоты
2360 мг
16:0 Пальмитиновая
940 мг
18:0 Стеариновая
30 мг
16:1 Пальмитолеиновая
20 мг
18:1 Олеиновая
2000 мг
18:2 Линолевая
2360 мг
18:3 Линоленовая
130 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.49 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.11 мг
Витамин В4, холин
94 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.9 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.27 мг
Витамин В9, фолаты
0.029 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.7 мг
Витамин Н, биотин
0.02 мг
Витамин К, филлохинон
0.002 мг
Витамин РР, НЭ
4.3 мг
Ниацин
1.1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
362 мг
Кальций, Ca
64 мг
Кремний, Si
43 мг
Магний, Mg
116 мг
Натрий, Na
35 мг
Сера, S
81 мг
Фосфор, P
349 мг
Хлор, Cl
70 мг
Алюминий, Al
0.7 мг
Железо, Fe
3.9 мг
Йод, I
0.0045 мг
Кобальт, Co
0.0067 мг
Марганец, Mn
5.05 мг
Медь, Cu
0.5 мг
Молибден, Mo
0.0387 мг
Никель, Ni
0.0483 мг
Селен, Se
0.0289 мг
Фтор, F
0.084 мг
Цинк, Zn
2.68 мг
389
07 марта 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
