0
Фасоль черный глаз
Фасоль черный глаз — это питательная бобовая культура, известная своим характерным внешним видом: белое семя с темным пятном. Она богата белками, клетчаткой и микроэлементами, такими как железо и калий. Этот продукт способствует улучшению пищеварения и поддержанию энергетического баланса организма.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
336 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
1629 мг
Валин
1121 мг
Гистидин
730 мг
Изолейцин
956 мг
Лейцин
1802 мг
Лизин
1591 мг
Метионин
335 мг
Треонин
895 мг
Триптофан
290 мг
Фенилаланин
1373 мг
Аланин
1072 мг
Аспарагиновая кислота
2840 мг
Глицин
971 мг
Глутаминовая кислота
4454 мг
Пролин
1057 мг
Серин
1178 мг
Тирозин
760 мг
Цистеин
260 мг
Омега-3 жирные кислоты
199 мг
Омега-6 жирные кислоты
343 мг
12:0 Лауриновая
1 мг
14:0 Миристиновая
3 мг
16:0 Пальмитиновая
254 мг
18:0 Стеариновая
53 мг
16:1 Пальмитолеиновая
4 мг
18:1 Олеиновая
88 мг
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
1 мг
22:1 Эруковая
12 мг
18:2 Линолевая
343 мг
18:3 Линоленовая
199 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.003 мг
бета Каротин
0.03 мг
Витамин В1, тиамин
0.853 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.226 мг
Витамин В4, холин
94.7 мг
Витамин В5, пантотеновая
1.496 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.357 мг
Витамин В9, фолаты
0.633 мг
Витамин C, аскорбиновая
1.5 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.39 мг
Витамин К, филлохинон
0.005 мг
Витамин РР, НЭ
2.075 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
1112 мг
Кальций, Ca
110 мг
Магний, Mg
184 мг
Натрий, Na
16 мг
Сера, S
235.2 мг
Фосфор, P
424 мг
Железо, Fe
8.27 мг
Марганец, Mn
1.528 мг
Медь, Cu
0.845 мг
Селен, Se
0.009 мг
Цинк, Zn
3.37 мг
207
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
