0
Фасоль стручковая
Фасоль стручковая, или спаржевая фасоль, – это питательный продукт, богатый клетчаткой, витаминами A и C. Она низкокалорийна и содержит антиоксиданты. Благодаря высокому содержанию белка и низкому уровню жиров, фасоль способствует поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы и улучшает пищеварение.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
23 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.067 мг
бета Каротин
0.4 мг
Витамин В1, тиамин
0.1 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.2 мг
Витамин В4, холин
15.3 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.2 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.16 мг
Витамин В9, фолаты
0.036 мг
Витамин C, аскорбиновая
20 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.3 мг
Витамин К, филлохинон
0.0144 мг
Витамин РР, НЭ
0.9 мг
Ниацин
0.5 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
260 мг
Кальций, Ca
65 мг
Магний, Mg
26 мг
Натрий, Na
2 мг
Сера, S
18.3 мг
Фосфор, P
44 мг
Железо, Fe
1.1 мг
Марганец, Mn
0.216 мг
Медь, Cu
0.069 мг
Селен, Se
0.0006 мг
Фтор, F
0.019 мг
Цинк, Zn
0.24 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Омега-3 жирные кислоты
69 мг
Омега-6 жирные кислоты
44 мг
309
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
