0
Фасоль пинто (пёстрая)
Фасоль пинто (пёстрая) — это питательный бобовый продукт, богатый белком, клетчаткой и важными микроэлементами, такими как железо и магний. Часто используется в мексиканской кухне благодаря своему мягкому вкусу и кремовой текстуре. Она способствует поддержанию здоровья сердца и стабилизации уровня сахара в крови.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
143 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
494 мг
Валин
519 мг
Гистидин
247 мг
Изолейцин
426 мг
Лейцин
765 мг
Лизин
630 мг
Метионин
117 мг
Треонин
331 мг
Триптофан
108 мг
Фенилаланин
531 мг
Аланин
409 мг
Аспарагиновая кислота
1128 мг
Глицин
365 мг
Глутаминовая кислота
1447 мг
Пролин
515 мг
Серин
565 мг
Тирозин
213 мг
Цистеин
84 мг
Омега-3 жирные кислоты
137 мг
Омега-6 жирные кислоты
98 мг
16:0 Пальмитиновая
133 мг
18:0 Стеариновая
3 мг
18:1 Олеиновая
133 мг
18:2 Линолевая
98 мг
18:3 Линоленовая
137 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.193 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.062 мг
Витамин В4, холин
35.3 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.21 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.229 мг
Витамин В9, фолаты
0.172 мг
Витамин C, аскорбиновая
0.8 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.94 мг
Витамин К, филлохинон
0.0035 мг
Витамин РР, НЭ
0.318 мг
Бетаин
0.1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
436 мг
Кальций, Ca
46 мг
Магний, Mg
50 мг
Натрий, Na
1 мг
Сера, S
90.1 мг
Фосфор, P
147 мг
Железо, Fe
2.09 мг
Марганец, Mn
0.453 мг
Медь, Cu
0.219 мг
Селен, Se
0.0062 мг
Фтор, F
0.0022 мг
Цинк, Zn
0.98 мг
248
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
