0
Спаржевая фасоль вигна
Спаржевая фасоль вигна – это питательный бобовый овощ, известный высоким содержанием белка и клетчатки. Она богата витаминами A и C, а также минералами, такими как железо и калий. Вигна легко усваивается организмом и подходит для диетического питания, способствуя улучшению пищеварения.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
47 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
196 мг
Валин
162 мг
Гистидин
90 мг
Изолейцин
150 мг
Лейцин
200 мг
Лизин
184 мг
Метионин
40 мг
Треонин
104 мг
Триптофан
32 мг
Фенилаланин
154 мг
Тирозин
115 мг
Цистеин
42 мг
Омега-3 жирные кислоты
70 мг
Омега-6 жирные кислоты
96 мг
14:0 Миристиновая
1 мг
16:0 Пальмитиновая
84 мг
18:0 Стеариновая
13 мг
16:1 Пальмитолеиновая
1 мг
18:1 Олеиновая
21 мг
22:1 Эруковая
13 мг
18:2 Линолевая
96 мг
18:3 Линоленовая
70 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.043 мг
Витамин В1, тиамин
0.107 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.11 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.055 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.024 мг
Витамин В9, фолаты
0.062 мг
Витамин C, аскорбиновая
18.8 мг
Витамин РР, НЭ
0.41 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
240 мг
Кальций, Ca
50 мг
Магний, Mg
44 мг
Натрий, Na
4 мг
Сера, S
28 мг
Фосфор, P
59 мг
Железо, Fe
0.47 мг
Марганец, Mn
0.205 мг
Медь, Cu
0.048 мг
Селен, Se
0.0015 мг
Цинк, Zn
0.37 мг
281
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
