0
Лимская фасоль
Лимская фасоль, также известная как масляная фасоль, является ценным источником белка и клетчатки. Этот продукт содержит важные микроэлементы, такие как железо, магний и цинк. Благодаря низкому содержанию жиров и холестерина лимская фасоль способствует поддержанию нормального уровня сахара в крови. Она часто используется в вегетарианских рационах из-за высокого содержания растительного белка. Фасоль можно добавлять в супы, салаты или употреблять как самостоятельное блюдо.
01 февраля 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
115 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
478 мг
Валин
469 мг
Гистидин
238 мг
Изолейцин
411 мг
Лейцин
673 мг
Лизин
523 мг
Метионин
99 мг
Треонин
337 мг
Триптофан
92 мг
Фенилаланин
449 мг
Аланин
398 мг
Аспарагиновая кислота
1006 мг
Глицин
329 мг
Глутаминовая кислота
1104 мг
Пролин
354 мг
Серин
519 мг
Тирозин
276 мг
Цистеин
86 мг
Омега-3 жирные кислоты
52 мг
Омега-6 жирные кислоты
118 мг
14:0 Миристиновая
1 мг
16:0 Пальмитиновая
65 мг
18:0 Стеариновая
18 мг
16:1 Пальмитолеиновая
2 мг
18:1 Олеиновая
29 мг
22:1 Эруковая
2 мг
18:2 Линолевая
118 мг
18:3 Линоленовая
52 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.161 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.055 мг
Витамин В4, холин
32.5 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.422 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.161 мг
Витамин В9, фолаты
0.083 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.18 мг
Витамин К, филлохинон
0.002 мг
Витамин РР, НЭ
0.421 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
508 мг
Кальций, Ca
17 мг
Магний, Mg
43 мг
Натрий, Na
2 мг
Сера, S
78 мг
Фосфор, P
111 мг
Железо, Fe
2.39 мг
Марганец, Mn
0.516 мг
Медь, Cu
0.235 мг
Селен, Se
0.0045 мг
Фтор, F
0.0022 мг
Цинк, Zn
0.95 мг
249
01 февраля 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
