0
Тыква горлянка
Тыква горлянка, также известная как бутылочная тыква или лагенария, представляет собой питательный и универсальный продукт питания. Она богата витаминами (особенно витамином C и B6) и минералами, такими как калий и магний. Благодаря низкому содержанию калорий и высокому содержанию пищевых волокон, тыква горлянка способствует здоровью пищеварительной системы. Ее можно употреблять в различных блюдах: от супов до рагу, а также использовать в диетическом питании.
29 января 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
14 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.029 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.022 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.152 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.04 мг
Витамин В9, фолаты
0.006 мг
Витамин C, аскорбиновая
10.1 мг
Витамин РР, НЭ
0.32 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
150 мг
Кальций, Ca
26 мг
Магний, Mg
11 мг
Натрий, Na
2 мг
Сера, S
6.2 мг
Фосфор, P
13 мг
Железо, Fe
0.2 мг
Марганец, Mn
0.066 мг
Медь, Cu
0.026 мг
Селен, Se
0.0002 мг
Цинк, Zn
0.7 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
14 мг
Валин
27 мг
Гистидин
4 мг
Изолейцин
33 мг
Лейцин
36 мг
Лизин
21 мг
Метионин
4 мг
Треонин
18 мг
Триптофан
3 мг
Фенилаланин
15 мг
Омега-6 жирные кислоты
9 мг
16:0 Пальмитиновая
1 мг
18:1 Олеиновая
4 мг
18:2 Линолевая
9 мг
296
29 января 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
