0
Турнепс
Турнепс — это корнеплодное растение из семейства капустных, известное своей пищевой ценностью и универсальностью в кулинарии. Он богат витамином C, клетчаткой и антиоксидантами, что делает его полезным для укрепления иммунитета и улучшения пищеварения. Турнепс можно употреблять в сыром виде в салатах, а также варить, тушить или запекать как гарнир. Благодаря низкому содержанию калорий он подходит для диетического питания и здорового образа жизни.
29 января 2025
БЖУ (содержание в 100 г)
28 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
24 мг
Валин
30 мг
Гистидин
14 мг
Изолейцин
36 мг
Лейцин
33 мг
Лизин
36 мг
Метионин
11 мг
Треонин
25 мг
Триптофан
9 мг
Фенилаланин
17 мг
Аланин
35 мг
Аспарагиновая кислота
63 мг
Глицин
25 мг
Глутаминовая кислота
130 мг
Пролин
26 мг
Серин
29 мг
Тирозин
13 мг
Цистеин
5 мг
Омега-3 жирные кислоты
40 мг
Омега-6 жирные кислоты
12 мг
Фитостеролы
7 мг
16:0 Пальмитиновая
10 мг
18:0 Стеариновая
1 мг
16:1 Пальмитолеиновая
1 мг
18:1 Олеиновая
6 мг
18:2 Линолевая
12 мг
18:3 Линоленовая
40 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.04 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.03 мг
Витамин В4, холин
11.1 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.2 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.09 мг
Витамин В9, фолаты
0.015 мг
Витамин C, аскорбиновая
21 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.03 мг
Витамин К, филлохинон
0.0001 мг
Витамин РР, НЭ
0.4 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
191 мг
Кальций, Ca
30 мг
Магний, Mg
11 мг
Натрий, Na
67 мг
Сера, S
9 мг
Фосфор, P
27 мг
Железо, Fe
0.3 мг
Марганец, Mn
0.134 мг
Медь, Cu
0.085 мг
Селен, Se
0.0007 мг
Цинк, Zn
0.27 мг
281
29 января 2025
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
