0
Буковый орешек
Эти маленькие орехи, похожие на желуди, славятся своим сладковатым вкусом и полезным составом. Они богаты белками, жирами, клетчаткой и витаминами, поэтому буковые орехи — отличный вариант для перекуса.
22 октября 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
576 Ккал
Вещества (содержание в 100 г)
Аргинин
443 мг
Валин
346 мг
Гистидин
172 мг
Изолейцин
245 мг
Лейцин
367 мг
Лизин
367 мг
Метионин
146 мг
Треонин
221 мг
Триптофан
69 мг
Фенилаланин
262 мг
Аланин
414 мг
Аспарагиновая кислота
1071 мг
Глицин
319 мг
Глутаминовая кислота
800 мг
Пролин
326 мг
Серин
310 мг
Тирозин
172 мг
Цистеин
197 мг
Омега-3 жирные кислоты
1700 мг
Омега-6 жирные кислоты
18390 мг
14:0 Миристиновая
63 мг
16:0 Пальмитиновая
3569 мг
18:0 Стеариновая
1183 мг
16:1 Пальмитолеиновая (ud)
287 мг
18:1 Олеиновая (ud)
18849 мг
20:1 Гадолеиновая (омега-9)
2757 мг
18:2 Линолевая (ud)
18390 мг
18:3 Линоленовая (ud)
1700 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.304 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.371 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.925 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.684 мг
Витамин В9, фолаты
0.113 мг
Витамин C, аскорбиновая
15.5 мг
Витамин РР, НЭ
0.877 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
1017 мг
Кальций, Ca
1 мг
Натрий, Na
38 мг
Сера, S
62 мг
Железо, Fe
2.46 мг
Марганец, Mn
1.341 мг
Медь, Cu
0.67 мг
Цинк, Zn
0.36 мг
32
22 октября 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
