0
Малина
Ароматная сладкая ягода, любимая многими. Свежими, размороженными или вялеными ягодами украшают десерты, добавляют в коктейли. Из малины делают варенья, желе, соки, настойки и ликёры. Малиновое варенье многие любят употреблять в сезон простуд. И не спроста, ведь в составе десятки видов антоцианов, флавоноидов, фенольных кислот и дубильных веществ. А сколько в ней витамин, узнаем из таблицы.
14 октября 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
52 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ
0.002 мг
Альфа Каротин
0.016 мг
Бета Каротин
0.012 мг
Лютеин + Зеаксантин
0.136 мг
Витамин В1, тиамин
0.032 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.038 мг
Витамин В4, холин
12.3 мг
Витамин В5, пантотеновая
0.329 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.055 мг
Витамин В9, фолаты
0.021 мг
Витамин C, аскорбиновая
26.2 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
0.87 мг
Бета Токоферол
0.06 мг
Гамма Токоферол
1.42 мг
Дельта Токоферол
1.04 мг
Витамин К, филлохинон
0.0078 мг
Витамин РР, НЭ
0.598 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Бетаин
0.8 мг
Калий, K
151 мг
Кальций, Ca
25 мг
Магний, Mg
22 мг
Натрий, Na
1 мг
Сера, S
12 мг
Фосфор, P
29 мг
Железо, Fe
0.69 мг
Марганец, Mn
0.67 мг
Медь, Cu
90 мг
Селен, Se
0.0002 мг
Цинк, Zn
0.42 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Моно- и дисахариды (сахара)
4400 мг
Глюкоза (декстроза)
1900 мг
Сахароза
200 мг
Фруктоза
2400 мг
Омега-3 жирные кислоты
126 мг
Омега-6 жирные кислоты
249 мг
Насыщенные жирные кислоты
19 мг
Пальмитиновая
16 мг
Стеариновая
4 мг
Мононенасыщенные жирные кислоты
64 мг
Олеиновая
59 мг
Гадолеиновая (омега-9)
5 мг
Полиненасыщенные жирные кислоты
375 мг
Линолевая
249 мг
Линоленовая
126 мг
53
14 октября 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
