0
Черника
Черника — это ягода богатая на полезный состав. Она содержит марганец, витамины, а также содержит фенольные кислоты. Применение ягод черники хорошо зарекомендовало себя в диетическом питании, поскольку ягода отличается низкой калорийностью и способностью выводить токсины из организма. Посмотрим пищевую ценность этого продукта.
16 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
44 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
51 мг
Кальций, Ca (мг)
16 мг
Кремний, Si (мг)
22 мг
Магний, Mg (мг)
6 мг
Натрий, Na (мг)
6 мг
Сера, S (мг)
7.4 мг
Фосфор, P (мг)
13 мг
Хлор, Cl (мг)
7.8 мг
Алюминий, Al (мг)
0.0309 мг
Бор, B (мг)
0.0264 мг
Ванадий, V (мг)
0.0168 мг
Железо, Fe (мг)
0.7 мг
Йод, I (мг)
0.0109 мг
Кобальт, Co (мг)
0.0009 мг
Литий, Li (мг)
0.006 мг
Марганец, Mn (мг)
0.336 мг
Медь, Cu (мг)
0.057 мг
Молибден, Mo (мг)
0.0024 мг
Никель, Ni (мг)
0.0004 мг
Рубидий, Rb (мг)
0.0083 мг
Селен, Se (мг)
0.0001 мг
Стронций, Sr (мг)
0.0034 мг
Фтор, F (мг)
0.0739 мг
Хром, Cr (мг)
0.0015 мг
Цинк, Zn (мг)
0.16 мг
Цирконий, Zr (мг)
0.0026 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Крахмал и декстрины (мг)
30 мг
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
7600 мг
Омега-3 жирные кислоты (мг)
58 мг
Омега-6 жирные кислоты (мг)
88 мг
Насыщенные жирные кислоты (мг)
28 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ (мг)
0.003 мг
Бета Каротин (мг)
0.032 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.01 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.02 мг
Витамин В4, холин (мг)
6 мг
Витамин В5, пантотеновая (мг)
0.124 мг
Витамин В6, пиридоксин (мг)
0.052 мг
Витамин В9, фолаты (мг)
0.006 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
10 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
1.4 мг
Витамин Н, биотин (мг)
0.0023 мг
Витамин К, филлохинон (мг)
0.0193 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
0.4 мг
Ниацин (мг)
0.3 мг
92
16 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
