0
Черная смородина
Черная смородина — это отличный источник необходимых веществ и витаминов. Плоды чёрной смородины незаменимое средство при простудных, инфекционных заболеваниях разной природы. Она является самой любимой и популярной культурой в наших садах. Из нее делают компот, джем, варенье, кисель, а листья заваривают вместе с чаем. Давайте разберем пользу и состав подробнее.
13 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
44 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
350 мг
Кальций, Ca (мг)
36 мг
Кремний, Si (мг)
60.9 мг
Магний, Mg (мг)
31 мг
Натрий, Na (мг)
32 мг
Сера, S (мг)
2 мг
Фосфор, P (мг)
33 мг
Хлор, Cl (мг)
14 мг
Алюминий, Al (мг)
0.5615 мг
Бор, B (мг)
0.055 мг
Железо, Fe (мг)
1.3 мг
Йод, I (мг)
0.001 мг
Кобальт, Co (мг)
0.004 мг
Литий, Li (мг)
0.0009 мг
Марганец, Mn (мг)
0.18 мг
Молибден, Mo (мг)
0.024 мг
Никель, Ni (мг)
0.0016 мг
Ванадий, V (мг)
0.004 мг
Медь, Cu (мг)
0.13 мг
Рубидий, Rb (мг)
0.0118 мг
Селен, Se (мг)
0.0011 мг
Стронций, Sr (мг)
0.0144 мг
Фтор, F (мг)
0.017 мг
Хром, Cr (мг)
0.0008 мг
Цинк, Zn (мг)
0.13 мг
Цирконий, Zr (мг)
0.01 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Крахмал и декстрины (мг)
600 мг
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
7300 мг
Глюкоза (декстроза) (мг)
1500 мг
Сахароза (мг)
1000 мг
Фруктоза (мг)
4200 мг
Омега-3 жирные кислоты (мг)
72 мг
Омега-6 жирные кислоты (мг)
107 мг
Насыщенные жирные кислоты (мг)
100 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ (мг)
0.017 мг
Бета Каротин (мг)
0.1 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.03 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.04 мг
Витамин В4, холин (мг)
12.3 мг
Витамин В5, пантотеновая (мг)
0.4 мг
Витамин В6, пиридоксин (мг)
0.13 мг
Витамин В9, фолаты (мг)
0.005 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
200 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
0.7 мг
Витамин Н, биотин (мг)
0.0024 мг
Витамин К, филлохинон (мг)
0.0001 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
0.4 мг
Ниацин (мг)
0.3 мг
96
13 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
