0
Красная/белая смородина
Красная/белая смородина — это полезная ягода, которая понижает жар, оказывает противовоспалительное и желчегонное действие. Из нее готовят джем, варенье, мармелад, компот и много другое. Красная/белая смородина укрепляет иммунитет благодаря витамину С, который незаменим в борьбе с вирусными инфекциями. Давайте рассмотрим, чем еще полезна эта ягода.
13 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
43 Ккал
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
275 мг
Кальций, Ca (мг)
36 мг
Кремний, Si (мг)
70 мг
Магний, Mg (мг)
17 мг
Натрий, Na (мг)
21 мг
Сера, S (мг)
14 мг
Фосфор, P (мг)
33 мг
Хлор, Cl (мг)
73.3 мг
Алюминий, Al (мг)
0.0319 мг
Бор, B (мг)
0.055 мг
Ванадий, V (мг)
0.00076 мг
Железо, Fe (мг)
0.9 мг
Йод, I (мг)
0.0008 мг
Кобальт, Co (мг)
0.004 мг
Литий, Li (мг)
0.003 мг
Марганец, Mn (мг)
0.186 мг
Медь, Cu (мг)
0.107 мг
Молибден, Mo (мг)
0.024 мг
Никель, Ni (мг)
0.0023 мг
Рубидий, Rb (мг)
0.0081 мг
Селен, Se (мг)
0.0006 мг
Стронций, Sr (мг)
0.0034 мг
Фтор, F (мг)
0.017 мг
Хром, Cr (мг)
0.0002 мг
Цинк, Zn (мг)
0.23 мг
Цирконий, Zr (мг)
0.0083 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
7700 мг
Омега-3 жирные кислоты (мг)
35 мг
Омега-6 жирные кислоты (мг)
53 мг
Насыщенные жирные кислоты (мг)
100 мг
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ (мг)
0.033 мг
Бета Каротин (мг)
0.2 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.01 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.03 мг
Витамин В4, холин (мг)
7.6 мг
Витамин В5, пантотеновая (мг)
0.06 мг
Витамин В6, пиридоксин (мг)
0.14 мг
Витамин В9, фолаты (мг)
0.003 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
25 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
0.5 мг
Витамин Н, биотин (мг)
0.0025 мг
Витамин К, филлохинон (мг)
0.011 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
0.3 мг
Ниацин (мг)
0.2 мг
106
13 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
