0
Терн
Терновник — это источник полезных веществ. Из него готовят джемы, варенье, пастилу, компоты, которые являются не просто вкусными, но и полезными, ведь в составе терна присутствуют витамины, которые укрепляют иммунитет. Специалисты рекомендуют включить в рацион блюда из терна людям, которые страдают близорукостью или глаукомой. Сколько еще пользы в этих ягодах? Давайте узнаем.
13 июля 2024
БЖУ (содержание в 100 г)
54 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин А, РЭ (мг)
0.233 мг
Бета Каротин (мг)
1.4 мг
Витамин В1, тиамин (мг)
0.04 мг
Витамин В2, рибофлавин (мг)
0.05 мг
Витамин C, аскорбиновая (мг)
17 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ (мг)
0.5 мг
Витамин РР, НЭ (мг)
0.3 мг
Ниацин (мг)
0.2 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K (мг)
239 мг
Кальций, Ca (мг)
32 мг
Магний, Mg (мг)
17 мг
Натрий, Na (мг)
14 мг
Фосфор, P (мг)
25 мг
Железо, Fe (мг)
1.9 мг
Вещества (содержание в 100 г)
Крахмал и декстрины (мг)
100 мг
Моно- и дисахариды (сахара) (мг)
9300 мг
106
13 июля 2024
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
