0
Геркулес
Геркулесом называют не только римского героя, но и обработанную овсяную крупу. Зерна очищают от оболочки, пропаривают и как бы расплющивают. Таким образом получаются своеобразные чешуйки, из которых за несколько минут получается каша для завтрака. Однако, есть ли польза в таком блюде?
08 августа 2023
БЖУ (содержание в 100 г)
352 Ккал
Витамины (содержание в 100 г)
Витамин В1, тиамин
0.45 мг
Витамин В2, рибофлавин
0.1 мг
Витамин В4, холин
40.4 мг
Витамин В5, пантотеновая
1.12 мг
Витамин В6, пиридоксин
0.24 мг
Витамин В9, фолаты
0.023 мг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ
1.6 мг
Витамин Н, биотин
0.02 мг
Витамин К, филлохинон
0.002 мг
Витамин РР, НЭ
4.6 мг
Ниацин
1 мг
Минералы (содержание в 100 г)
Калий, K
330 мг
Кальций, Ca
52 мг
Магний, Mg
129 мг
Натрий, Na
20 мг
Сера, S
88 мг
Фосфор, P
328 мг
Хлор, Cl
73 мг
Железо, Fe
3.6 мг
Йод, I
0.006 мг
Кобальт, Co
0.005 мг
Марганец, Mn
3.82 мг
Цинк, Zn
3.1 мг
207
08 августа 2023
Оставьте комментарий
Нет комментариев
Ссылка скопирована в буфер обмена
